促進(jìn)身體新陳代謝很重要 日常食物就可以做到(3)
高纖維谷物
發(fā)表在《美國(guó)飲食協(xié)會(huì)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示：與食用其他早餐食品的女性相比，食用谷物早餐的女性體重超重的可能性要比前者低30%。高纖維的谷物不僅能加快新陳代謝速度，而且也能延緩消化速度，讓人的飽腹感時(shí)間延長(zhǎng)，體力更為充沛。同時(shí)，膳食纖維有助于保持胰島素含量的穩(wěn)定，防止脂肪存儲(chǔ)。
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