女人冬季護(hù)膚需注意 日常飲食幫你護(hù)理

進(jìn)入寒冬之后，氣候變得干冷起來，這個時候一些朋友皮膚開始變得干燥起來，嚴(yán)重的還出現(xiàn)不同程度脫皮的狀況。下面維度網(wǎng)小編就為大家?guī)�來冬天護(hù)膚飲食需要注意的地方以及食物推薦，一起來跟隨維度小編看看吧。

冬天吃什么對皮膚好

日常飲食，應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進(jìn)血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。人體每日必須攝入300—400毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食食品之中，所以過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利于皮膚的健康。

維生素B對人體的新陳代謝機(jī)能起著至關(guān)重要的作用，缺乏維生素B會使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙，影響細(xì)胞功能，容易引發(fā)皮炎、痤瘡等皮膚問題。含維生素B6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、腎、香蕉等;含維生素B2的食物有：黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。