上班族肩膀痛怎么辦 日常好習(xí)慣有效緩解

很多的上班族都因?yàn)殚L(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間的坐著，在電腦面前工作造成肩頸損傷，對(duì)肩膀會(huì)造成很大的壓力，這也就是為什么多數(shù)上班族會(huì)有肩頸酸痛的問(wèn)題!那么上班族肩膀痛怎么辦?快跟著維度小編來(lái)看看吧。

一、常走動(dòng)

肩頸造成損傷，主要是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)生活中坐姿不當(dāng)、坐著的時(shí)間太長(zhǎng)、睡姿不正確等原因造成的，所以要緩解這個(gè)癥狀，首先要改變自己的不良習(xí)慣，坐45分鐘左右必須站立走一走，移動(dòng)一下;

二、舒展按摩

在站立動(dòng)的同時(shí)，自己伸出雙臂，舒展舒展脛骨，并自己按摩按摩肩頸部;

三、泡澡

晚上多泡澡，泡完之后，用五刺球或者按摩棒等工具按摩自己的背部和肩部等地方;