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睡眠質(zhì)量是健康的保證 每天睡幾個(gè)小時(shí)最好

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2016-11-20 12:58編輯:dingxiaoxuan
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如今我們面對(duì)現(xiàn)代社會(huì)的高速發(fā)展,加班熬夜,睡眠不足依然是城市白領(lǐng)的家常便飯,這樣對(duì)自身的身體以及工作都有很大影響。下面就來(lái)隨小編看看每天睡幾個(gè)小時(shí)最好。一定要保證你的身體健康哦。

每天睡幾個(gè)小時(shí)最好?健康的睡眠時(shí)間長(zhǎng)度在7-9個(gè)小時(shí)。睡得太久很容易導(dǎo)致難以入眠,進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量是人體健康的重要保證。下面就來(lái)具體說(shuō)說(shuō)每天睡幾個(gè)小時(shí)最好。

最佳睡眠時(shí)間:

晚上11點(diǎn)至第二天的六點(diǎn)清晨是最佳睡眠時(shí)間。

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