失眠多夢(mèng)怎么辦 食療讓你擁有美好睡眠

現(xiàn)代很多人或多或少都有一些生活壓力，因此晚上會(huì)失眠多夢(mèng)并不奇怪。那么失眠多夢(mèng)吃什么好呢呢?下面就跟著維度小編一起來(lái)看看為大家推薦了一些食物，通過(guò)食療來(lái)改善你的睡眠。

1、水果

對(duì)于一些過(guò)度疲勞而失眠的人，不妨在晚上睡覺(jué)之前吃些具有催眠功效的水果，諸如蘋果或者是蘋果食品、香蕉等，這類水果不僅僅可以抗肌肉疲勞，同時(shí)還具有很好的催眠功效。

2、面包

面包同樣具有很好的催眠功效，在你感覺(jué)到煩躁難以入睡的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候只需要適量的吃一點(diǎn)面包，就能讓你很快的平靜下來(lái)，并且很快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。