食療也可以保護(hù)好我們的眼睛 吃什么能保護(hù)我們的視力

上班族整天面對電腦，手機(jī)的上班族和整天忙著學(xué)習(xí)的學(xué)生黨常常會讓眼睛使用過度，那么吃什么能保護(hù)我們的視力呢?下面就跟著維度女性網(wǎng)小編一起來看看為大家推薦的護(hù)眼食物吧。

1、青椒

含有豐富的維生素，糖類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素，是蔬菜中維生素C含量最高的。

2、杏

含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養(yǎng)價值較高的水果。

3、胡蘿卜

富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。

4、菠菜

含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。