冬季這樣吃養(yǎng)胃驅寒 引起胃寒的原因

秋冬季節(jié)天氣比較寒冷，所以容易引發(fā)一些疾病，胃寒就是其中之一。俗話說，十個胃病九個寒，那么這冬季怎樣治胃寒呢?冬季吃什么養(yǎng)胃驅寒呢?下面快隨維度小編一起來仔細瞧瞧。

引起胃寒的原因

1、穿得寒

有很多人，特別是女性一到秋季就手腳冰涼，比一般人都怕冷，這也是胃寒的一種表現。秋季早晚溫差大，很多愛美的時尚女性穿得少或者喜歡穿短裙，忽視了腹部的保暖，使得胃部受涼，影響脾胃的消化功能，也會引起胃寒。

暖胃小秘訣：秋季晝夜溫差大，有胃部不適的人要注意胃部的保暖，及時增減衣被，睡覺時注意腹部保暖。每天用熱水袋捂一下胃部，或用艾條灸一下足三里、中脘等穴位，每次灸15分鐘，每天一次�；蛘咴谒�前用熱水泡一下腳來驅寒。

2、吃得寒

胃寒跟飲食不當有很大的關系�，F在很多上班族由于工作緊張，往往容易出現暴飲暴食，或者愛吃冷飲或一些偏寒的食物，這會對脾胃造成傷害，導致胃部出現胃 疼、胃脹，甚至惡心、嘔吐等不適癥狀，久而久之就導致胃寒的產生。天氣一轉涼，只要一吃稍涼的食物就容易出現胃痛、腹瀉等。

暖胃小秘訣：胃寒者應多吃溫陽暖胃的食物，如山藥、蓮子、板栗、牛肉、羊肉等，或吃一些人參、黃芪、甘草等補益脾胃的中草藥。比如用西洋參10克、黃芪10~20克，一起加水煮約20分鐘，每天飲用250毫升左右，對改善皮膚欠澤、溫中暖胃有作用。

胃寒的人也可以多吃胡椒，比如在做菜、熬湯時撒入適量的胡椒粉，對胃寒所致的胃痛、嘔吐以及受涼引起的腹痛腹瀉、食欲不振等有很好的緩解作用。

3、動得少

工作一忙起來，很多長期坐在辦公室的人會缺乏運動，時間長了會造成陽氣不足，從而影響臟器的運化功能。加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，也易引起胃寒的癥狀。 另外，抑郁、急躁等不良的情緒會對肝臟產生傷害，導致肝氣郁滯、肝陽上亢，也容易出現食欲下降、胃脹、打嗝、反酸、燒心、干嘔等胃部不適癥狀。

暖胃小秘訣：要學會調理自己的情緒，如果感覺壓力大沒有食欲，可以吃一些疏肝理氣的藥，如逍遙顆粒、舒肝顆粒、胃蘇顆粒等。此外，經常進行運動可以促進氣血循環(huán)，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，有助于食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收。還可以睡前躺在床上用兩手按摩上下腹部，幫助脾胃運轉。