牙齒發(fā)黃怎么辦 擁有一口亮白皓齒

隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的牙齒多多少少都會(huì)有一些小毛病，牙齒健康是身體健康的重要組成部分，而現(xiàn)代生活中飲料和甜食等的影響讓人們的牙齒看起來(lái)發(fā)黃，那么如何保護(hù)牙齒健康，擁有一口亮白皓齒呢?

1、食用富含維生素的食物

一些富含維生素的食物，比如西紅柿、菠菜等，對(duì)于美白護(hù)齒的功效非常顯著。尤其是老年人多吃些富含維生素的食物，除了可以美白牙齒，還能夠改善由于體內(nèi)缺乏維生素C而導(dǎo)致的牙齒松動(dòng)、牙齦出血等疾病。

2、食用鈣質(zhì)的食物

鈣質(zhì)是保持牙齒健康的必要物質(zhì)，所以常常食用鈣質(zhì)含量豐富的食物對(duì)于保護(hù)牙齒非常有作用。比如奶制品、豆制品、奶酪等都是常見(jiàn)的富含鈣質(zhì)的食物，它們不僅可以平衡口腔里的酸堿值，增加鈣質(zhì)之余，還能減少蛀牙、堅(jiān)固牙齒。