喝碳酸飲料的人們該注意 怎樣更有效的預防肥胖(2)

2.磷酸導致骨質疏松

可樂類碳酸飲料的成分大都含有磷酸，大量磷酸的攝入會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調，潛移默化地影響骨髓。一旦鈣缺失，意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質疏松。

3.過量飲用傷胃

飯前飲用，因為二氧化碳過多會刺激胃黠膜，減少胃酸分泌，減弱胃液的殺傷力，從而影響消化，食欲減退。飯后飲用，二氧化碳會增加胃內壓力，使胃壁膨脹，影響胃蠕動，容易引起胃脹痛，甚至引起急性胃炎。

4.碳酸腐蝕牙齒

常喝碳酸飲料會導致牙齒腐損，就算喝無糖碳酸飲料減少了糖分攝取，但這些飲料的酸性仍然可能導致齒質腐損。