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美容覺(jué)讓你的皮膚保持水嫩 哪些食物能幫助人們睡覺(jué)

來(lái)源于：維度女性網(wǎng)2016-12-31 22:43編輯：dingxiaoxuan
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都說(shuō)在養(yǎng)生上男生靠吃女生靠睡，由此可見(jiàn)睡覺(jué)對(duì)于女生的重要性，而睡覺(jué)除了能保持健康之外更是能讓女人的皮膚保持水嫩，真的可以說(shuō)是美容覺(jué)。那么有哪些食物能幫助人們睡覺(jué)呢，下面小編就為大家介紹一下。

都說(shuō)睡美人，睡美容覺(jué)，這不是沒(méi)有根據(jù)的，睡眠充足，就不會(huì)出現(xiàn)熊貓眼，不會(huì)出現(xiàn)面色憔悴，睡眠充足了，好氣色自然就出現(xiàn)了：

1，小米

小米中含有豐富的色氨酸，是人體的必須氨基酸之一，睡前喝一碗小米粥，可以幫助很好的入眠。

2，蓮子

蓮子有鎮(zhèn)靜安眠，補(bǔ)中益氣的作用，食物中放些蓮子，可以幫助入眠。

健康是人類需不斷研究的課題，身體健康了，才能往更深層次的發(fā)展，以上5類食物都是女人們?cè)诮】档幕A(chǔ)上錦上添花，為健康的身體吃出更美麗的容顏!

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