教你一周早餐不重樣 做法簡單營養(yǎng)價值高

俗話說：“一日之計在于晨。”所以，對于一個早上的早餐是很重要的，但因為現(xiàn)在人們生活節(jié)奏的越來越快，人們對于早餐想要重視卻沒有時間，下面小編就為大家介紹幾種做法比較簡單但營養(yǎng)價值卻非常高的早餐類型。

周一：火腿西紅柿雞蛋三明治

主料：三片吐司。配料：火腿片(我用的是專門的三明治火腿，比一般的要貴點，但好吃)、西紅柿、番茄醬、沙拉醬、雞蛋。

做法：1、西紅柿洗凈切片、雞蛋打到淺的鐵盤加點鹽;

2、在第一層上抹上番茄醬(一定要抹勻而且要鋪滿整個面包片才好吃)，然后依次鋪上火腿片、西紅柿片;

3、在第二層上抹上沙拉醬(一定要抹勻而且要鋪滿整個面包片才好吃)，然后依次鋪上火腿片、西紅柿片;

4、把吐司放進烤箱上層，盛雞蛋的鐵盤放到下層，溫度130度雙面烤7分鐘，烤好后再把雞蛋小心的放到吐司里即可。

特點：原料簡單，制作時間很短，富于營養(yǎng)。