女性吃素應該注意些什么 吃素容易衰老？

現(xiàn)如今有很多人都成為素食主義者，不吃肉不殺生，為了讓自己擁有一個十分健康的身體，其實在很多時候，吃素并不一定是健康的，對于女人而言，吃素更容易衰老，甚至有一些皮膚疾病的發(fā)生，那么讓小編帶大家一起來了解下吃素的女人應該注意些什么吧。

常吃素食的女人謹記幾點

長期喜歡吃素食的女性，你可知道有哪些危害嗎?常吃素食的會容易衰老，還有容易患上皮膚疾病，女性需要適當?shù)臅r候，也要吃肉類，才能保證你營養(yǎng)平衡。

1、不吃肉造成肌膚炎癥！

據化妝師透露，很多長期堅持素食的模特和明星，皮膚都有不同程度的炎癥，這成為困擾著她們的一大難題。脂肪是加強細胞組織的必要成分，適量的脂肪攝入，還會起到抗氧化的作用。很多吃素的美女會特別避免攝取脂肪，但事實上，缺少脂肪供應的肌膚，會出現(xiàn)很多炎癥，還會失去彈性變得蒼老。

2、喝果汁也會引起老化！

很多素食的美女會以水果、果汁來取代甜品和飲料，因為多吃水果對皮膚好，這個道理眾人皆知。但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果攝入過量，還是會產生“醣化作用”。如果要飲用果汁，最佳辦法就是自己在家榨汁，因為超市里出售的果汁，糖分和添加劑很多，未必會帶給肌膚好處。

3、營養(yǎng)食品帶來皺紋！

很多為素食主義者設計的補充營養(yǎng)的菜品和點心，其實都存在一個陷阱。根據調查，市場上40%以上的營養(yǎng)類食品，實際含糖量都超過30%。這類食品吃多了，為人體補充的維生素其實很有限，但可能會造成肌膚老化，皺紋也會過早造訪。有的護膚專家強烈呼吁想要皮膚健康的美人遠離餅干，出發(fā)點也是如此。