眼睛紅腫布滿血絲怎么辦 自我適當(dāng)輔助緩解(2)

二、熬夜后怎么自我適當(dāng)輔助緩解

1、補(bǔ)充睡眠時(shí)間

熬夜后由于長(zhǎng)時(shí)間用眼，眼睛得不到有效的休息，導(dǎo)致局部微小血管充血、水腫，血絲就會(huì)比平時(shí)嚴(yán)重。這個(gè)時(shí)候最有效的方法就是馬上補(bǔ)上足夠的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有助于滋潤(rùn)眼睛，減少眼睛紅腫及充血癥狀。

2、用冷毛巾外敷

用毛巾蘸濕清水，稍微擰至不滴水即可，將毛巾覆蓋在眼睛上冷敷，以冷毛巾來(lái)收縮眼部毛細(xì)血管，減輕眼睛紅腫、充血等不適，并且毛巾中的水分還可以起到滋潤(rùn)眼睛的作用。熬夜后若有眼部不適不妨一試。

3、眼部穴位按摩

消除眼睛充血最好的穴位是眼穴，眼穴在拇指第一關(guān)節(jié)掌側(cè)，它與眼球表面角膜有密切關(guān)系;此外，合谷穴對(duì)于消除眼睛紅腫充血也很有療效。如果是熬夜后眼睛出現(xiàn)輕微充血，可以輕輕按壓和揉搓這兩個(gè)穴位即可。有些人稍微熬夜，眼睛立即紅腫充血布滿血絲，應(yīng)該從感到疲勞之日開(kāi)始，按壓這些穴位，可以預(yù)防眼睛充血。

若有不易使力的情形，可將其余四指放在太陽(yáng)穴附近作為支撐點(diǎn)，也可以將大拇指抵住太陽(yáng)穴，屈起食指順著眼眶由內(nèi)向外按摩。通過(guò)按摩刺激一下服睛周圍的一些穴位，如睛明、魚(yú)腰等，也能改善血液循環(huán)，消除眼球充血。