冬季關(guān)節(jié)脆弱怎么辦？ 如何保養(yǎng)脆弱的關(guān)節(jié)

冬天是一個(gè)寒冷的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)中外出應(yīng)該特別注意保暖，對(duì)于人們的身體來(lái)說(shuō)，最脆弱的可能就是關(guān)節(jié)了，關(guān)節(jié)的疾病讓很多人都非常關(guān)注，特別是關(guān)節(jié)炎，那么如何才能讓自己的關(guān)節(jié)更加健康?如何保養(yǎng)保護(hù)脆弱的關(guān)節(jié)炎呢?讓小編帶大家一起來(lái)了解下吧。

1.保持日常活動(dòng)。

冬季，人們更愿意待在溫暖的室內(nèi)，外出散步次數(shù)明顯減少。不過(guò)，韋塞爾曼博士表示，保持日�；顒�(dòng)能幫關(guān)節(jié)保持靈活性、正常發(fā)揮功能。冬季室外活動(dòng)減少，會(huì)導(dǎo)致人們活動(dòng)范圍減小，活動(dòng)量下降，不利關(guān)節(jié)健康。而且，活動(dòng)量減少還會(huì)導(dǎo)致體重增加，加大關(guān)節(jié)壓力。有研究顯示，體重每增加1公斤，走路時(shí)膝蓋就需要多承受3公斤的壓力。

2.注意保暖。

韋塞爾曼博士建議，關(guān)節(jié)炎患者冬季更要注意保暖。保持關(guān)節(jié)部位及鄰近的肌肉和韌帶暖和非常關(guān)鍵。建議關(guān)節(jié)炎患者出門(mén)戴手套、圍巾，穿保暖性好的靴子、長(zhǎng)褲，適當(dāng)增加護(hù)腿、護(hù)腰等保暖“裝備”，以抵御室外低溫對(duì)皮膚和關(guān)節(jié)的侵襲。