如何正確的泡溫泉 不宜泡溫泉的人群

泡溫泉是大家非常喜歡的一種事情，泡溫泉不僅能夠活筋舒血，還能夠抗疲勞抗衰老，讓人們都非常關(guān)心的是如何泡溫泉才能夠健康，泡溫泉的注意事項(xiàng)是怎樣的呢?相比很多人都不在意，讓小編帶大家一起來了解一下如何正確的泡溫泉和哪些人不宜泡溫泉吧。

男人泡溫泉的注意事項(xiàng)

1、勞累時(shí)不適合泡溫泉

人覺得勞累時(shí)，最重要的是去睡覺或休息。而若是為了解乏馬上去泡溫泉，反而可能加重心肺的負(fù)擔(dān)。另外，在吃了飯后或喝了酒后一個(gè)小時(shí)內(nèi)、剛做完劇烈運(yùn)動(dòng)后都不適合泡溫泉。

2、時(shí)間有限制

由于溫泉的水溫多在38—42攝氏度，略高于體溫，所以浸泡時(shí)間不宜超過10—15分鐘，每天最多不過3次，以免加重心臟負(fù)荷。而且，當(dāng)身處 30攝氏度以下的環(huán)境時(shí)，身體還可以利用對流、輻射以及出汗3個(gè)方式進(jìn)行散熱;一旦達(dá)到36攝氏度以上，就只能靠出汗散熱了。但身在水中，汗水根本不能蒸 發(fā)，這就會(huì)導(dǎo)致體熱難以散發(fā)，時(shí)間泡得過長就可能導(dǎo)致中暑。

3、注意保暖

泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時(shí)涂抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。

4、及時(shí)擦干身體

溫泉浴畢，直接用干毛巾將身體擦干，頭發(fā)吹干﹔除非皮膚敏感型者，否則溫泉浴完不要用清水將溫泉凝脂沖掉，也可持續(xù)保溫效果。

5、稍事休息

泡過溫泉后，新陳代謝加快，所以不應(yīng)該緊接著進(jìn)行其他活動(dòng)，或喝酒、暴飲暴食，以免加重身體負(fù)荷或消化不良。應(yīng)稍事休息、放松以恢復(fù)體力。