沒事轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球 預防老花眼(2)

日本某眼科醫(yī)學教授指出：“筆記本電腦、智能手機等產(chǎn)品的出現(xiàn)引發(fā)了多種新生現(xiàn)代疾病，尤其是對眼睛的傷害最為嚴重，進而還會影響自身的心理、工作以及學習效率甚至是今后子女的視力，因此呼吁現(xiàn)代人日常要注意保護眼睛，比如在使用一段時間電腦或者智能手機后，應該停下來閉目休息10至15分鐘，或者遠眺風景，以達到緩解眼睛疲勞的效果，如果眼睛疲勞無法得到改善，應該及時去往醫(yī)院診治。”

鄭州人民醫(yī)院眼科主任劉平介紹，要預防眼睛花，平常可以多攝取含有維生素A、B、C、E及類胡蘿卜素的食物，以減緩老花眼的發(fā)生。膠質(zhì)是眼睛內(nèi)玻璃體的主要物質(zhì)，可以多吃牛筋、牛腱等富含膠質(zhì)的食物，對保護眼睛有幫助。

除了食療之外，還可多做眼球運動。眼球長時間近距離注視一個地方，容易造成肌肉疲勞，引起眼睛不適。因此，沒事就轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)眼球、眨一眨眼，可以防止眼睛疲勞，讓它一直保持活力。