如何泡腳暖身 泡腳的一些小技巧！(3)

6、給水里加點(diǎn)泡腳料吧！

我們的皮膚也有很好的吸收作用，在泡腳的時(shí)候加點(diǎn)針對(duì)體質(zhì)的材料，有助于改善體質(zhì)。中醫(yī)師羅大倫先生也經(jīng)常讓脾胃不好的病人，通過(guò)用藥水泡腳的方式來(lái)“吃補(bǔ)藥”，效果非常好。

以下材料不要超過(guò)6克，有條件的話，打成粉末效果更佳。

陽(yáng)虛質(zhì)、血瘀：干姜、艾葉

氣虛：桂圓和桂圓殼

陰虛：菊花、海鹽

痰濕、濕熱：陳皮

氣郁、血瘀：玫瑰花

特稟：干姜、黃芪

平和：可以什么都不加，天冷可加點(diǎn)艾葉

7、泡腳時(shí)做點(diǎn)什么？

①雙手搓腰

泡腳的同時(shí)搓后腰，搓熱手掌，在后腰上下搓摩3～5分鐘。

這樣泡腳可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、溫腎壯腰、排出體內(nèi)的寒濕和廢物，而且還能改善陽(yáng)虛質(zhì)怕冷、腰酸背痛，虛火上浮等癥。

②閉目養(yǎng)神

泡腳本身是種享受，全身放松的時(shí)候氣血循環(huán)是最順暢的。這時(shí)候最好把手機(jī)放下，閉目養(yǎng)神，有極好的休息效果。想象自己沒(méi)有任何事情需要做，一切都完成了，只是單純的呆著，任由一切感受的發(fā)生。

③聽純音樂(lè)

如果閉目養(yǎng)神總靜不下來(lái)，雜念太多，可以選擇喜歡的純音樂(lè)，泡腳的時(shí)候聽聽。如果不知道聽啥，推薦聽聽雷雨聲，滋潤(rùn)清新。中醫(yī)說(shuō)「雨氣通于腎，雷氣通于心」，聽雷雨聲可改善陰虛火旺，心浮氣躁。

小編結(jié)語(yǔ)：其實(shí)適合泡腳的季節(jié)并不僅限于秋冬，而是一年四季都很適宜。當(dāng)然，在不同的季節(jié)泡腳有不同的功效，對(duì)于體質(zhì)偏寒的人來(lái)說(shuō)有一定的緩解作用。天氣干燥，泡完腳別忘了抹上潤(rùn)膚霜做好保濕工作哦。