節(jié)后初上班的一個(gè)月 如何調(diào)理腸胃和合理的運(yùn)動(dòng)？

現(xiàn)在已經(jīng)是二月下旬了，新年的鐘聲已經(jīng)隨著正月十五的落幕完滿的畫(huà)上了句話。你上班多久了?初六就開(kāi)始上班了吧?這半個(gè)月你是怎么過(guò)的?很多人這幾天都是沉浸在新年的喜悅和回憶中，迷迷糊糊的過(guò)著吧?節(jié)后初上班的一個(gè)月 如何調(diào)理腸胃和合理的運(yùn)動(dòng)?

調(diào)整節(jié)后綜合癥之調(diào)整飲食清腸胃

節(jié)假日飲食無(wú)節(jié)制、暴飲暴食、大魚(yú)大肉、飲酒過(guò)多等，傷了腸胃，常常會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹脹、厭食、口腔潰瘍、便秘等消化系統(tǒng)癥狀。所以，節(jié)后尤其要注意飲食調(diào)養(yǎng)，可以試吃三天素食，遠(yuǎn)離肉類，每餐吃七分飽，多吃蔬菜水果、稀飯等，多喝開(kāi)水，加快胃腸道的新陳代謝。盡量保持清淡的飲食，讓胃腸休息一下。