不善于交際怎么辦？ 5個(gè)步驟讓你由害羞變得善于交際(3)

4、學(xué)習(xí)減壓策略和技巧。

l 不適應(yīng)社交場(chǎng)合的人經(jīng)常會(huì)感到壓力，也會(huì)覺得別人對(duì)他有不好的看法。學(xué)會(huì)如何克服這些習(xí)慣。

l 正念冥想是用于醫(yī)院、診所、軍隊(duì)、企業(yè)、體育中，最近也在學(xué)校中流行。這有助于減少壓力和焦慮,減少反芻和消極的思維類型,并減少情感反應(yīng)。當(dāng)你采取這勇敢的一步找到自己更大的幸福，這對(duì)你來說將是一個(gè)偉大的支持!l 學(xué)習(xí)和練習(xí)正念的呼吸或聲音來打斷消極模式;參加一個(gè)課程，來給自己一個(gè)內(nèi)心支撐的團(tuán)體。

5、不要害怕嘗試新事情。

不是每個(gè)人都朝著你的目標(biāo)進(jìn)發(fā)，或者立刻知道你想要達(dá)成的目標(biāo)。如果只有你一個(gè)人在努力邁進(jìn)，這并沒有關(guān)系;你知道你想要的，而且你愿意為之努力。好樣的,我迫不及待地想聽到你進(jìn)步!(