女性科學的最佳睡眠時間 睡出美麗容顏

睡眠是大家非常熟悉的一種事情，讓很多人關注的是如何才能睡的健康，睡眠不好往往會對人們的身體和生活造成十分大的困擾，睡眠時間在什么階段睡才合適呢?讓小編帶大家一起來了解下最科學最佳睡眠時間吧!

■“子時”(晚上11點到凌晨1點)：

睡眠時間最重要的起點。

《黃帝內經》：凡十一臟皆取于膽。

每天的“子時”就是膽經最旺的時候，這時候安靜的躺下準備就寢，對健康最有幫助。假如這時候不睡覺，長期下來膽經就容易出問題，會出現(xiàn)“口苦、容易嘆氣、胸痛、臉缺乏光澤(無精打采的倦容)、皮膚乾燥”等等狀況，所以常有女生說要“睡美容覺”確實是有道理的。而且，膽經的作用還會影響一個人的判斷力、記憶力，所以早睡才能常保記憶力與思緒的清澈。