簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單做出美味水果沙拉 既營(yíng)養(yǎng)又低脂

現(xiàn)在越來(lái)越多人都注重生活健康，所以蔬菜沙拉和水果沙拉受到了不少人喜愛(ài)。 顧名思義，水果沙拉就是將不同種類(lèi)的水果切成塊狀，擺放在盤(pán)中，再配上沙拉醬或者酸奶就可即食。不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還低脂低熱量，是減肥的好方式之一。下面小編為你介紹幾種沙拉的做法吧。

食材：火龍果、芒果、金橘、酸奶。

做法：

1，把火龍果外皮削掉，芒果削皮去核，金橘用水清潔。

2，然后將火龍果、芒果切丁狀，放在沙拉盤(pán)中，金橘切片，去掉籽后也放上去。

3，準(zhǔn)備一份酸奶。

4，把酸奶倒入擺好的水果里。

5，攪拌均勻即可。

水果沙拉的做法大全

水果沙拉（A）

材料 小番茄60克，蘋(píng)果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克;

配料 酸奶50毫升;

制作 將以上水果擺在盤(pán)內(nèi)，淋上酸奶即可。

特點(diǎn) 甜酸可口，紅白相映。

水果沙拉（B）

材料 菠蘿50克，蘋(píng)果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個(gè)，櫻桃若干;

配料 紅葡萄酒1杯，白糖少許;

制作 1、將菠蘿、蘋(píng)果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4;2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個(gè)小時(shí)，同時(shí)放入冰箱;3、1個(gè)小時(shí)從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。

特點(diǎn) 爽口、消暑;紅、黃、綠、白色均有。

水果沙拉（C）

材料 蘋(píng)果1個(gè)，鴨梨1個(gè)，桔子8瓣，荔枝2個(gè)，菠蘿8塊，櫻桃2個(gè);

配料 白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。

制作 1、將蘋(píng)果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小塊;菠蘿切厚片。2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤(pán)內(nèi)，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點(diǎn)綴櫻桃即可。

貼士 可根據(jù)實(shí)際情況選擇原料，除主料外一般均可用罐頭代替，但須控干水分。

特點(diǎn) 香味濃郁，具別國(guó)風(fēng)味。

水果沙拉（D）

材料 蘋(píng)果1個(gè)、菠蘿1個(gè)、橘子2個(gè)、獼猴桃2個(gè)、圣女果10個(gè);

配料 沙拉調(diào)料100克;

制作 1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋(píng)果去皮切成丁，圣女果一分兩瓣，橘子去皮。

2、準(zhǔn)備一平盤(pán)，將每?jī)蓚�(gè)橘子對(duì)放，擺放一圈，將半個(gè)圣女果放在兩瓣橘子中間，然后由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋(píng)果丁;3、最后將沙拉調(diào)料擠在中間即克。

特點(diǎn) 造型美觀，酸甜適口。