凡看婦人病，入門先問經(jīng)，月經(jīng)變成這個樣，是卵巢早衰先兆

俗話講：“凡看婦人病，入門先問經(jīng)�！痹陆�(jīng)作為女性健康的“晴雨表”，如今卻越來越不受女性的重視，尤其是不少20到40歲的年輕女性，對痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期提前或推后太多、月經(jīng)量過多或過少等問題不當回事，她們認為不癢不痛，吃好點、吃多點就可以了。

但事實上，月經(jīng)的某些變化看似小問題，背后往往隱藏著卵巢早衰、多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、不孕癥等婦科疾病。

月經(jīng)減少為卵巢早衰癥狀之一

卵巢早衰，指的是女性在青春期發(fā)育后，如果在40歲之前出現(xiàn)閉經(jīng)、卵巢萎縮、體內(nèi)雌激素水平明顯下降、促性腺激素水平高至絕經(jīng)期水平的情況。

卵泡生成障礙、染色體核型異常、自身免疫性卵巢衰竭、卵細胞儲備太少或消耗過多等，都會引起卵巢早衰。

卵巢早衰癥狀主要有如下幾種：

1、性腺未發(fā)育、性腺發(fā)育不全、初潮延遲、痛經(jīng)、原發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)律；

2、性腺發(fā)育繼發(fā)不孕，幾年后月經(jīng)日益稀少，直至閉經(jīng)；

3、有排卵者，出現(xiàn)潮熱、性腺功能減退等卵巢早衰癥狀，比如便秘、盜汗、陰道干燥、脫發(fā)、性交痛、性欲降低、甲狀腺功能減弱、泌尿系感染、焦慮、多疑等；

4、乳房下垂、萎縮，皮膚粗糙、松弛，心悸、多夢，骨質(zhì)疏松、關節(jié)痛，尿失禁，色斑、長痘等。

日常5個好習慣保養(yǎng)卵巢避免早衰

1、平時適當多食用富含植物性雌激素的食物，如大豆、谷類、小麥等。

2、戒煙限酒，拒絕吸二手煙。

3、保證睡眠充足，不經(jīng)常熬夜、晚睡，勞逸結(jié)合，加強體育鍛煉。游泳、瑜伽和健走等是保養(yǎng)卵巢和增加骨密度的重要運動方式。

4、減少鹽類、咖啡的攝入，多攝入奶類，降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生率。

5、每周保持1~2次夫妻生活，有利于讓女性維持良好的內(nèi)分泌環(huán)境，保持卵巢健康。

對于卵巢功能減退者，可以適當補充一些含雌激素的食物，雞蛋中的蛋黃和豆?jié){這些食物的雌激素含量比較高，都是營養(yǎng)卵巢的大眾食品。

經(jīng)量少這件事情說大則大、說小則小。只要你在平時的生活中好好的養(yǎng)護你的身體，月經(jīng)就會變得更加正常。很多人都是等“大姨媽”來了才記得喝紅糖，其實在平時就應該養(yǎng)成喝紅糖姜茶的好習慣，不僅能驅(qū)寒祛濕，還能活血補血，讓你“姨媽期”變得更加健康。

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對于“姨媽期”的女生來說，總是感覺身體冰冰涼涼的，分分秒就有想暈倒的虛弱感。在辦公室或者家里備上一些核桃粉，就可以隨時隨地補充能量，還能扛餓，讓你煥發(fā)精神。

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