懶癌晚期妹子的福音，起床的這幾個小習慣，不運動也能快速減肥

一日之計在于晨，早上是一個人身體狀態(tài)最好的時候，是營養(yǎng)吸收的最佳時機，也是調(diào)整一整天生活情緒的最佳時機，很多想減肥妹子天天喊著減肥的口號，想去健身可是卻總是找不到時間或者沒有毅力堅持而放棄，總是三天打魚兩天曬網(wǎng)，其實并不需要這么麻煩，每天早上的起床后的幾個小習慣就足以讓你保持苗條身材，趕緊來看看吧。

早上一杯溫淡鹽水

早上一輩子溫開水不僅能暖胃，沖一杯溫的淡鹽水（夏天可以喝涼的），呵護肌膚的同時還有助于通便，這是因為：鹽水可以清腸。此外，喝淡鹽水夠補充水分和電解質(zhì)，尤其在炎熱的夏天，還可以有效預(yù)防中暑.一杯淡鹽水能讓體內(nèi)宿留的滯帶物比較順暢排出，防止滯留物過多堆積在體內(nèi)脂肪層下導(dǎo)致小腹脹大，所以早上一杯水能有利于身體健康，而且還能減肥，而且這個減肥成本低，每個人都可以做到

2.吃早餐

有句老話叫早吃好中吃飽晚上吃的少，不吃早餐不但不能減肥，而且還會增肥，早餐非常重要，很多妹子為了減肥選擇不吃早餐，可是結(jié)果呢，不僅容易患胃病也未必見你能瘦下來，早餐能為你提供一天的能量，正確的健康早餐有助于幫助大家減肥，減肥的妹子可以選擇吃一些含高纖維的食物，比如燕麥片，全麥面包等高纖維食品

燕麥片中含有最多就是纖維了，最少是熱量，說到它的優(yōu)點，不僅能增強飽腹感，還能推動消化系統(tǒng)，可謂是對減肥很有功效，是刮油的良品，是健康早餐不容錯過的好東西。

3.空腹吃紅棗

如果每天起床空腹吃十二枚干棗，除了養(yǎng)顏、通便的功效，堅持食用還能有效防止脫發(fā)。

對于長期坐在辦公室的女性而言，與其喝咖啡不如喝綠茶，并且在茶中加一些紅棗，不僅可以美容養(yǎng)顏，讓臉色顯得有血氣，還能起到減肥作用。

4.喝冬瓜茶

冬瓜茶選用消脂利尿的冬瓜和清暑利潤的荷葉精心制作而成，喝起來清涼爽口，特別是夏日炎熱的時候飲上一杯，能夠刮走油脂，促進體內(nèi)新陳代謝，讓你輕松擁有好身材。

5.喝豆?jié){

豆?jié){能夠疏通我們的腸道，清除腸道內(nèi)堆積的垃圾，促進消化和吸收，從而使身體重量減少，相信長期堅持會讓你氣色紅潤，可以讓你的體型更加纖細。