春季預(yù)防感冒又妙招，多這3種食物增強(qiáng)抵抗力，感冒再也不怕了

現(xiàn)在正處于冬春交替之際，氣溫反復(fù)無(wú)常，晝夜溫差大，這種時(shí)候很容易引起感冒，尤其是對(duì)于小孩子，特別的容易發(fā)生感冒。對(duì)于孩子而言，讓他們吃藥是個(gè)非常難的事情，雖然現(xiàn)在的藥都制作成甜的，但是還是有種味道，小編的外甥就是深受傷害。其實(shí)平常的時(shí)候多吃些食物是可以起到預(yù)防感冒的作用，這樣孩子就不需要吃藥又健康了。

1、蘑菇

現(xiàn)在的市場(chǎng)都可以買(mǎi)到蘑菇了，蘑菇里面有著非常豐富的珍惜微量元素硒和其他等大量的抗氧化物，對(duì)于加強(qiáng)孩子的身體抵抗力很有幫助。而且很重要的是蘑菇做菜有味，孩子都很喜歡，既可以增加營(yíng)養(yǎng)還可以預(yù)防感冒，很適合小孩子吃。

2、洋蔥

洋蔥有著很大蒜不分上下的殺毒功效，但是大蒜味道太濃，而且還是辣的，小孩子一般都不喜歡吃。而洋蔥經(jīng)過(guò)了烹飪后味道甘甜，而且洋蔥還可以增加人的腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防感冒等作用。

對(duì)于孩子而言，除了這些可以預(yù)防感冒的食物，平常還要攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，這樣可以增強(qiáng)身體的抵抗力，也是可以起到很好的預(yù)防感冒的作用。

山楂

小孩子都是比較頑皮的，零食經(jīng)常吃，導(dǎo)致了不吃正餐，給孩子吃些山楂，客氣清清腸胃，促進(jìn)孩子的食欲。

葡萄干

既然小孩子喜歡吃零食，給些有營(yíng)養(yǎng)的零食給孩子吃是個(gè)很好的辦法，葡萄干有著很好的微量元素，孩子作為零食吃不影響正餐還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

酸奶

奶類(lèi)的制品有著預(yù)防感冒和增加抵抗力的作用，酸奶酸酸的味道，可以促進(jìn)孩子的食欲，吃些酸內(nèi)對(duì)孩子很有用。

瑤柱

試試用瑤柱給孩子熬些粥，可以讓粥有味道，更有營(yíng)養(yǎng)，而且粥類(lèi)可以很容易被人體吸收。

蜂蜜

小朋友都喜歡甜的，那么試一下給孩子寫(xiě)蜂蜜泡水，大量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充增加抵抗力，幫助孩子預(yù)防感冒，而且孩子還喜歡。

燕麥

早餐給孩子吃些燕麥，麥子里面有著很好的人體必須元素，用來(lái)給孩子吃早餐，是一種很好的早餐食品。