為什么教練都說：有效減肥周期至少90天

     許多想要瘦身的姑娘都希望自己能夠在短時間內(nèi)達到瘦身效果，但是其實減肥是一個循序漸進的過程，在短時間內(nèi)迅速減掉贅肉的確看起來很美好，但是這個過程很有可能讓你的身體出現(xiàn)各種健康問題，而且最重要的是，這種快速減肥方式非常容易反彈。

科學研究證明，減肥計劃應(yīng)該接近90天比較好，因為細胞的更新周期大約是90天到180天，減肥的時間根據(jù)細胞更新周期來調(diào)整，能夠讓肌肉細胞中的脂肪減少，并且不容易發(fā)生反彈。

同時，把減肥計劃延長到90天，不僅不容易發(fā)生反彈，更主要的是能夠調(diào)整自己的心態(tài)，每天盡量減少熱量的攝入，并且加強體育鍛煉，不需要對自己過于嚴苛，體重也能降下來哦。

減肥這種事情不能操之過急，但是合理的膳食管理還是必要的，減少高熱量飲食的攝入，多吃一些富含膳食纖維、低熱量的代餐粉、青汁，或是喝一點清脂排毒的花草茶，能夠幫助你更快的瘦下去

可以幫助機體輕松排出濕氣的荷葉、甜菊葉，再加上開胃酸甜的山楂與甘草，以及明目的決明子，科學配比打造出更為優(yōu)質(zhì)的養(yǎng)生花草茶，天然草本植物甩掉小腹贅肉更加輕松。

繁忙的生活怎么能不來一杯排毒養(yǎng)顏茶，清熱排毒的金銀花與淡竹葉，再加上清新爽口的貢菊、薄荷葉，多種優(yōu)質(zhì)草本植物為你打造出一款純天然優(yōu)質(zhì)瘦身養(yǎng)生茶，清潤又爽口。

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