春季寶寶長個子，這些家常菜比鈣片強

很多麻麻從寶寶降生開始，為了寶寶也是操碎了心�，F(xiàn)在，春季到了，孩子們又到了身高增長的高峰期，但是很多麻麻卻不知道，到底該怎么辦了，究竟應(yīng)該怎么給孩子補鈣。

4～6歲 打下堅實基礎(chǔ)：學(xué)齡前兒童是兒童生長的重要時期，也是長高的基礎(chǔ)階段，這時候的補鈣對于后期的發(fā)育非常重要。這個時期的孩子，都會厭食和偏食，鈣攝入量嚴(yán)重不足，影響骨骼的鈣質(zhì)儲備，影響孩子個頭發(fā)展；

7～16歲 身高快速增長：是孩子的發(fā)育期，身體生長迅速。這個階段中每多吸收3w毫克的鈣，身高就能多長1cm。而一般的家庭所提供的日常飲食中攝入的鈣含量，不夠孩子所需的50%。因此還需要格外的補充鈣質(zhì)。

那么究竟哪些家常菜能夠幫助孩子更好的補充鈣質(zhì)呢。

1.豆腐燉魚：豆腐是大家都知道的高鈣食物，吸收率能夠達(dá)到95%以上，只需要200g就能夠滿足每天鈣需求的三分之一；

2.麻醬面：芝麻醬中的鈣含量比蔬菜和豆類都高，經(jīng)常食用，對于骨骼和牙齒的發(fā)育都有很大的益處；

3.黃豆燉豬蹄：黃豆的鈣含量豐富，豬蹄中豐富的膠原蛋白，從而更有利于鈣的吸收，但是豬蹄中的飽和脂肪比較高，不適合常吃；

4.紫菜腐竹湯：輔助殺含鈣豐富的豆制品，而紫菜被譽為“鎂元素寶庫”，含鈣量也是較高的。

5.青椒炒雞蛋：雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)蛋白，鈣含量也是比較高的，而青椒中豐富的維生素C，能夠提高鈣的吸收率。

媽媽們平時可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶們添加一些輔食，不僅僅能夠補鈣，而且能夠促進(jìn)鈣的吸收。

蝦米是我們熟知的補鈣的佳品。但是，平時我們食用的蝦米，只是當(dāng)做調(diào)味品，并不適合寶寶食用。這款蝦米，無鹽，而且非常的新鮮，更適合寶寶和孕婦食用。

酸奶中的鈣含量也是非常高的，這款溶豆豆的進(jìn)口酸奶豆，不僅僅更加方便食用，而且，里面特別添加的果汁成分，水果味道，寶寶更愛吃。

寶寶太小的時候，不能直接吃一些肉類，但是肉松就是一個很好的替代品，只需要米飯和肉松，就能讓寶寶一吃停不下來。

平時給寶寶吃一些粗糧也是能夠補充很多維生素的，小米的米粉就是一個不錯的選擇，能夠更好的吸收，更加適合寶寶食用。

一些蔬菜中的營養(yǎng)也是寶寶們成長中所必須的，這款玉米胡桃南瓜泥，絕對是能夠滿足寶寶的大部分營養(yǎng)需要。

寶寶在長牙的時候，非常需要一個磨牙棒，而能夠食用的磨牙棒一直是很多麻麻的不二選擇。

除了米飯，平時面類也是寶寶的飲食中必不可少的，蔬菜的面片中營養(yǎng)更加豐富，而且更加的方便食用。

水果或者蔬菜味的磨牙棒可能更加會受到寶寶們的喜愛，不僅僅是磨牙，更是寶寶們喜愛的零食。