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這些食物是膽固醇的克星,三高患者更應(yīng)該多吃

來源于:網(wǎng)絡(luò)2017-04-19 16:43編輯:vdo

很多人對膽固醇存在著誤解,認(rèn)為只要攝入膽固醇高的食物就會對身體造成危害,其實這是一種錯誤的想法。膽固醇也分好壞,好的膽固醇會對我們的心血管起到保護(hù)作用;而壞的膽固醇會大量附著在我們的血管壁上,從而導(dǎo)致動脈硬化的嚴(yán)重病癥。

然而動脈硬化不是立馬就能被發(fā)現(xiàn)的,往往是等到出現(xiàn)了很嚴(yán)重的癥狀后才被發(fā)覺。因此在這之前,我們要多關(guān)注體內(nèi)的膽固醇指數(shù)是否超標(biāo)了。一旦發(fā)現(xiàn)指數(shù)出現(xiàn)了異常,就應(yīng)該采取措施展開治療。然而真正要降低膽固醇的話,還得從平常的飲食入手,因為只有避開那些會增加膽固醇的食物,才能控制住趨勢。

石花菜也稱“龍須菜”,口感爽脆嫩滑,可以拌涼菜也可以制成涼粉。它含有豐富的膳食纖維和膠體纖維,能治療便秘,還能顯著降低血清膽固醇。

山楂果本身酸酸甜甜的口感,不論是直接吃還是用來泡茶都非常合適。正是由于酸甜的口感使得吃山楂能夠開胃助消化,再加上所含的果膠幫助有效降低膽固醇,對身體非常好。

香菇能夠增進(jìn)食欲,平衡營養(yǎng),維持人體身體健康。而且作為煲湯材料會使得湯味甘甜鮮美,香氣撲鼻,素被稱為“山珍”。膽固醇較高的患者可以多吃點香菇,它含有的膽堿、核酸、酪氨酸、甘露醇成分能夠幫助降低膽固醇。

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