日常飲食養(yǎng)生的方法，有了這二個簡單菜譜，家家幸福

俗話說得什么不要得病，疾病是我們?nèi)粘Ｗ畈辉赣械�。這其中身體虛弱，腎虛就是我們?nèi)粘Ｉ�活中最頭痛的問題，對男人來說就更是如此。

是藥三分毒，我們?nèi)绾卧谌粘ｏ嬍持薪鉀Q這個頭痛的問題呢，下面就由小編教給大家簡單的菜譜調(diào)理我們所遇到的問題。

枸杞有明目潤肺滋補肝腎的作用。黑米,具有健脾滋陰補腎,降血壓作用。黑米枸杞粥就是日常補腎不二之選。

德國進口捷森六種谷物五種水果葡萄干果仁麥片1000g 即食麥片，現(xiàn)有三種口味：五種水果麥片、六種谷物麥片、葡萄干果仁麥片。低脂、代餐、粗糧、營養(yǎng)、煮食

首先將枸杞黑米淘洗干凈，泡發(fā)。水開之后放入黑米小火15分鐘，待米煮開花放入枸杞即可食用。

板栗有的地方又叫栗子，有著活血止血、養(yǎng)胃健脾、強筋補腎的功效。不同于其它堅果類栗子含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，老少皆宜。

紅棗，又名大棗。有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效，特點是維生素含量非常高。

先將板栗放在油中待七成熟放姜蒜爆香，排骨焯水后油炸，再放入料酒跟水閉上鍋蓋燜煮。20分鐘后加上板栗冰糖收汁。