預(yù)防心腦血管疾��！這8大食物可以幫到你

薄殼杏仁*3袋

杏仁能預(yù)防血小板凝結(jié)。研究發(fā)現(xiàn)，即使每周只吃一次堅(jiān)果，也能減少1/4患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，其中特別推薦杏仁。

荷蘭進(jìn)口薏仁米

預(yù)防心血管疾病就要降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬于水溶性纖維，可加速肝臟排出膽固醇。薏仁湯易增加熱量，最好將薏仁煮成飯食用。

云南20頭春三七粉

預(yù)防心腦血管也可以 用三七粉泡水喝，每天早上一小杯，三七可通血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心腦血管也有很大幫助。

東北新鮮嫩甜粘玉米

玉米入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開(kāi)胃、益肺寧心、清濕熱等功能。玉米須同樣有利尿作用，幫助穩(wěn)定血壓。

江西有機(jī)黑芝麻真空小包

黑芝麻中的不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈粥狀硬化。芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分藏在種子里，必須要咬碎殼食用才有效。

現(xiàn)磨東北黃豆

黃豆含多種必需氨基酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，十分適合素食者當(dāng)主食。

東北野生黑木耳干

抗凝血食品用于防治血管內(nèi)栓塞或血栓形成的疾病，預(yù)防中風(fēng)或其它血栓性疾病。木耳含九種抗凝血物質(zhì)，與洋蔥、大蒜效果類似。

鹽漬新鮮海帶半干貨

海帶屬于水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預(yù)防動(dòng)脈硬化，預(yù)防血管阻塞。