紅豆薏米能祛濕，但大多數(shù)人都吃錯了，難怪濕氣還是很重

古話說：千寒易除，一濕難去。濕氣就是萬病之源，濕氣分為寒濕、熱濕、風濕、暑濕，濕氣如果沒有去除，那么吃再多的藥品補品也是無濟于事的，濕氣重通常表現(xiàn)為面部出油、小肚子大、耳內(nèi)濕、大便黏稠等癥狀，都知道紅豆薏米可以去濕氣，但是如果方法用錯了，體內(nèi)的濕氣可能更重。

一、紅豆錯了

紅豆是一種營養(yǎng)豐富的粗糧，它有清心養(yǎng)神、健脾益腎的功效，性溫，適合女性經(jīng)常食用，是女性養(yǎng)生護膚的首選粗糧。但是你知道嗎？紅豆可以療饑，卻不利水祛濕，吃多了甚至可能引起敗血，赤小豆才有良好的利水祛濕功效。紅豆和赤小豆雖然顏色都是暗紅色，但是很容易區(qū)別，赤小豆外形扁的，而紅豆較圓。這兩種豆子雖然口感差不多，但是功效是不同的。

二、薏米錯了

薏米也是一種很好的養(yǎng)生護膚食材，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1等，常吃可以使我們的皮膚變得光滑，還能消除面部的斑點和色素，促進體內(nèi)水分和血液的新陳代謝，可以利尿去水腫。同樣薏米也是我們?nèi)�濕氣的好幫手，但是它性寒，直接煮食的話很容易傷脾肺，所以正確的使用方法是先將薏米炒一下，這樣可以減輕薏米的寒性。還有經(jīng)期的女性最好是不要吃薏米，會導(dǎo)致宮寒。

三、煮法錯了

有的人很納悶：為什么我堅持吃了一段時間的紅豆薏米粥都還是沒有看出去濕氣的功效？那是因為一方面你不僅選錯了紅豆，連煮法也錯了。赤小豆和薏米都是很難煮爛的粗糧，煮之前一定要用熱水浸泡一個小時左右再煮，直接煮的話營養(yǎng)很難散發(fā)出來。另一方面說明你體內(nèi)的濕氣已經(jīng)傷到了脾臟，所以不光要去濕氣，還要健脾，芡實是一種健脾的好食材，它可以調(diào)理脾胃、補益脾胃。