女性血?dú)獠蛔阋罪@老?專業(yè)營養(yǎng)師教你簡單一招，美貌十年如一日

俗話說，“女人是水做的”，而這種“水”在某種程度上可以說是氣血。一個血多的女人不僅紅潤，美麗，而且精力充沛。血?dú)獠蛔愕娜四樕�蒼白，又粗又疲倦。氣血虧虛是中醫(yī)的氣血虧虛。兩者是相互依存、相互生根和利用的關(guān)系。氣虛則血少血少。血虛血耗。氣血不足會導(dǎo)致臟腑器官功能下降，引起早衰。

1.山藥薏米芡實(shí)粥

功效：山藥可補(bǔ)脾、肺、腎五臟，益氣養(yǎng)陰，收斂收斂。薏苡仁、脾、肺和胃，利尿，健脾而清肺，利水益胃，山藥、薏苡仁、芡實(shí)物以類聚。有健脾和胃之功效。成分：山藥、薏苡仁、芡實(shí)加水量為1:1:1方法：用研磨機(jī)攪拌成粉（也可以直接買山藥粉、薏米粉和芡實(shí)粉更方便）有足夠的水，大火燒開，小火煮1小時(shí)。烹飪時(shí)要攪拌，以防糊底，鍋溢。煮熟后，加入碗中，調(diào)整紅糖的量。

2.枸杞豬肝湯

功效：滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)精、清熱、祛風(fēng)、養(yǎng)血明目，補(bǔ)血?dú)狻Ｔ�料：枸杞葉（50g）、枸杞子（5粒）、肝（100g）、淀粉（1湯匙）、酒（1湯匙）、醬油（1湯匙）、白糖（1湯匙）、鹽（1茶匙）。方法：將豬肝切片，加入料酒、醬油、白糖、面粉和鹽混合。分支方向相反以枸杞葉，洗凈。將枸杞子洗凈，姜切片，葉水。加入適量的水，加入姜和枸杞。煮沸后加入枸杞葉。在枸杞葉，煮。我們加入腌豬肉，煮1分鐘，加入鹽，你可以關(guān)掉火。

3.花生紅棗豆?jié){

功效：紅棗和花生是同一種食品和藥物食品，能產(chǎn)生血液、血液。配料：黃豆60克、紅棗15克、花生15克、水、糖或冰糖適量。做法：先將花生、黃豆和紅棗洗凈，紅棗至核備用。豆?jié){機(jī)按標(biāo)準(zhǔn)加水，放入洗凈的紅棗、花生和黃豆上，接通電源，啟動程序，直至豆?jié){機(jī)自動做好。關(guān)掉電源，過濾豆?jié){（喜歡喝濃了，可以省略），放入碗里，你可以喝，加紅糖吃得效果更好。