處在發(fā)育期的孩子，多吃這6種食物，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，補(bǔ)鈣又長(zhǎng)高

鈣是人體機(jī)能正常工作不可缺少的元素之一，它的重要性可以說(shuō)是眾所周知的。處在發(fā)育期的孩子需要適當(dāng)多吃點(diǎn)富含豐富鈣質(zhì)的食物，才能保證身高的正常生長(zhǎng)。

銀魚(yú)是富含蛋白質(zhì)又低脂肪的魚(yú)類(lèi)，含有的鈣質(zhì)十分豐富，常被稱(chēng)作是補(bǔ)鈣利器。吃起來(lái)爽滑鮮美，既能補(bǔ)充鈣質(zhì)又能提高免疫力。

眾所周知，奶制品是通過(guò)食物進(jìn)行補(bǔ)鈣的最佳選擇，而奶酪正是含鈣量最多的奶制品，而且這些鈣元素非常容易被人體吸收利用。

孩子想長(zhǎng)高要補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以常吃奶酪能夠促進(jìn)人體代謝，增強(qiáng)細(xì)胞活力，還能提高人體抵抗疾病的能力，好吃又有營(yíng)養(yǎng)哦，讓寶貝吃的好長(zhǎng)得高

孩子長(zhǎng)高要補(bǔ)鈣，鈣是骨骼發(fā)育的根本，蝦米的鈣含量極其豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，平時(shí)炒菜或煮湯煮粥，都可以放一些

蝦中含有20%的蛋白質(zhì)，是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一，入口松軟，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“鈣的倉(cāng)庫(kù)“之稱(chēng)。

獼猴桃被譽(yù)為“維C之王”“百果之王”，其維生素C的含量極高。孩子處在發(fā)育期的時(shí)候，可以多吃一點(diǎn)獼猴桃,有利合成膠原質(zhì)，也是骨骼的主要基質(zhì)成分。

這款采用凍干技術(shù)的獼猴桃干，營(yíng)養(yǎng)非常豐富。而且酸甜可口，果肉飽滿緊實(shí)�？梢援�(dāng)做零食給孩子們食用，好吃又健康

孩子發(fā)育的時(shí)候，需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，是最受營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推崇的食物。能很好的促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的。

黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力。平時(shí)不妨給孩子沖泡豆?jié){粉喝，是孩子補(bǔ)鈣的好選擇。

補(bǔ)鈣對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育的青少年和兒童尤為重要，一說(shuō)到補(bǔ)鈣，很多人會(huì)想到一些保健產(chǎn)品，吃了可以補(bǔ)鈣，鈣片或者鈣飲料等等。但在我們生活中，也有很多食物可以讓我們輕松補(bǔ)鈣。

各種谷類(lèi)糧食當(dāng)中，以燕麥的鈣含量最高。含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。