寶寶也會(huì)春乏春困？媽媽該如何調(diào)節(jié)呢？(2)

妙招2. 飲食結(jié)構(gòu)合理調(diào)配。

春季尤其是早春時(shí)節(jié)天氣寒冷，人體為了御寒要消耗一定的能量來(lái)維持基礎(chǔ)體溫，媽媽們可以選用谷類、黃豆、芝麻、花生、核桃等高熱量食物，為寶寶及時(shí)補(bǔ)充能量。春季又是生發(fā)季節(jié)，寶寶需要攝取足夠的蛋白質(zhì)，這時(shí)， 在飲食上媽媽們可以讓寶寶應(yīng)多吃雞肉、動(dòng)物肝臟、魚(yú)類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆?jié){等高蛋白食物。

另外，春天氣溫變化較大，細(xì)菌、病毒等微生物開(kāi)始繁殖，容易侵犯人體而致病，為避免這種情況，寶寶最好攝取足夠的維生素，媽媽們可以讓寶寶多吃富含維生素的水果蔬菜，提高他們的抗病能力�？偠�言之，媽媽們要注意寶寶春季飲食的清淡噢，那些油膩、生冷和刺激性食物，就不要再給寶寶吃啦!