吃得苦中苦 才能瘦成一道閃電

對于很多人來說，苦瓜或者咖啡這種非�？嗟氖澄�，讓很多人都不喜歡，其實這些天性極苦的食材對于人們的健康也非常好，對于減肥，也非常的有效，但是如何正確的減肥，卻成為大家成功減肥的關鍵，讓小編帶大家一起來了解一下吧。

常言道：吃得苦中苦，方為人上人。對于減肥這件小事而言也是如此。在我們日常所吃的食物中，有不少是天性極苦的食材，雖然難以下咽，但其減肥效果卻令人震驚!為你介紹5款具有超強減肥功效的食物，根據(jù)正確的食用方法就能快速幫你減肥瘦身。

NO.1 咖啡

每天一杯拿鐵，一年可長肥肉6公斤。想要通過咖啡起到減肥的效果，就只能選擇黑咖啡!不加糖、不加奶的黑咖啡中含有高純度咖啡堿，能促進身體內的脂肪分解，并加快新陳代謝，將分解后的脂肪代謝出體外。

正確的減肥吃法

飲用咖啡30-40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時進行適量運動，可以將脂肪酸轉變成熱能釋放出去，達到減肥的目的。胃腸功能較弱的人，最好不要空腹飲用咖啡，并應該控制飲用量，每天最好別超過一杯。

NO.2 苦瓜

苦瓜一向是苦味食物的首選，不僅含有極多的苦味素、苦瓜甙等苦味物質，還富含維生素C、維生素B等營養(yǎng)素。大多數(shù)人不能接受苦瓜的味道，常選擇配合蜂蜜、桂花醬等甜味醬料食用，這會大大降低苦瓜的減肥效果。

正確的減肥吃法

想要通過添加調料來掩蓋苦味，建議選擇姜、辣椒等辛香料，在提升口感的同時還能加速代謝。