誰(shuí)說(shuō)糖吃多了會(huì)變黑 揭秘唐嫣景甜美白秘笈(2)
來(lái)源于：維度女性網(wǎng)2018-03-04 11:35編輯：caoli
策略1：避免糖從口入，合理膳食
適量攝取碳水化合物，少吃或不吃精致的甜食和糖，以及油炸食品。適當(dāng)調(diào)整吃飯的順序，先吃蔬菜后吃主食和肉。
策略2：抗氧化是抗糖化的基礎(chǔ)
抗氧化還是從吃做起最簡(jiǎn)單。富含VC和VE的食物都能直接進(jìn)入身體內(nèi)部的抗氧化循環(huán)，要多吃。還有富含L-半胱氨酸和硫辛酸的粗糧、西蘭花、菠菜等，也能夠增強(qiáng)身體的抗氧化能力。
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