心靈雞湯篇 走出失戀陰影的四個(gè)階段！(3)

做到這幾點(diǎn)輕松忘記失戀痛苦

有人在戀愛就有人在失戀。失戀的人看著正在熱戀的人自己一人痛苦著，走不出失戀的陰影。其實(shí)，失戀也沒什么大不了的，做到以下六點(diǎn)，勇敢忘記失去了的戀情。

1、允許自己痛苦

失戀，每個(gè)人都會(huì)很痛苦，這時(shí)該怎么辦呢?首先請(qǐng)接納戀的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄內(nèi)心的苦悶、痛苦和空落，你可以大聲哭泣、找陌生人或值得信任的人傾訴、可以狠狠shoping，可以暴吃零食，可以從內(nèi)心大聲罵那個(gè)他等等，就讓痛苦情緒盡情的宣泄出來吧。

2、傾吐溝通

失戀最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網(wǎng)上和網(wǎng)友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會(huì)決堤。然而因?yàn)榕抡f了更惹傷心或“心丑不可外揚(yáng)”，怕別人笑話，干脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經(jīng)可以坦然面對(duì)。