男人不同年齡段保養(yǎng)的方法是不同的 你的男人健康嗎？(3)

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40歲：主動尋求刺激

40多歲對一個男人的事業(yè)來講，可以說是黃金的年齡，意味著成功、財富、成熟。但這個年齡同時也是身體走向下坡的分水嶺，許多疾病會在這個時候主動找上門來。聽聽專家的忠告吧，從現(xiàn)在開始關(guān)注健康或許還不算晚，要知道，只有健康才是你今生最大的財富。

青島醫(yī)學(xué)院王育學(xué)教授指出，40多歲的人早已形成了自己固有的生活習(xí)慣，由此也就養(yǎng)成了某一方面的惰性，這也正是亞健康的病因所在。長期坐辦公室的人，往往會感到越坐越累。在西北草原地區(qū)，公路筆直幾乎沒有彎道，但也會時常出現(xiàn)車禍，這是因為司機沒有參照物，很容易造成軀體和視覺的疲勞。

對抗亞健康的最好辦法其實就是打破固有的生活方式，力求多樣化的刺激。比如人們喜歡給關(guān)在籠子里的松鼠放上個輪子，這樣做其實就是給它狹小的生存空間外加一點刺激，它不斷地在上面翻滾就可以一直保持生命活力，否則可能很快就死去了。

其實，人的生活也是這個道理。如果總是保持固定不變的生活習(xí)慣和思維方式，就很容易感到厭倦和疲勞，就像被困在籠子里的動物一樣，如果不主動尋求一些新鮮和刺激，便會逐漸萎靡、消沉、體質(zhì)減弱甚至生病。

改變自己固有的生活模式應(yīng)視每個人的情況而定。比如一個平日不茍言笑的人，可以每天早晨對著鏡子刻意大笑幾聲，一個不好運動的人，可以嘗試去旅行，一個平時很少聽音樂的人，在睡覺前聽上一段輕音樂，這些都是很好的放松方法�？傊�，應(yīng)因人而異，根據(jù)不同人的不同生活習(xí)慣來做一些改變，沒必要求同。

40歲男人健康評定指標(biāo)

北京體育大學(xué)楊靜宜教授指出，人的體能狀況可以從心肺功能、身體柔韌性、反應(yīng)速度等幾項指標(biāo)表現(xiàn)出來。許多人60歲擁有40歲的心臟，而有的人則很可能在40歲時就有了60歲的心臟，這種情況是完全可能存在的，主要就體現(xiàn)在心臟功能和最大吸氧量上。根據(jù)“國民體質(zhì)測定評價統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)”，“3分”為中等，相當(dāng)于平均值，視為體質(zhì)基本達到標(biāo)準(zhǔn)，在這個統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)中，分別將35～39歲的男性分為一組，將40～44歲的男性分為另一組，前者的標(biāo)準(zhǔn)心臟功能能力為每分鐘每公斤體重的最大吸氧量達到30.5～38.2毫升，后者的標(biāo)準(zhǔn)心臟功能能力為每分鐘每公斤體重的最大吸氧量達到26.3～35.0毫升。這個指標(biāo)是衡量心肺功能的最關(guān)鍵指標(biāo)，它也是體質(zhì)狀況最有力的證明。