睡前忍不住吃東西 到底是真的餓還是身體不受大腦支配？(2)

許多人都喜歡吃夜宵，似乎在滿足口腹之欲后，才能安穩(wěn)入睡……明明知道大晚上這么吃下去很容易長胖，也不健康，但卻怎么也控制不了，為什么?就是任性?想吃?你是夜食癖嗎?來看看你的身體和心是怎么說的。

作者 / 陳紫嫣 香港科技大學

昨晚我洗漱完躺到床上，一邊捏著自己肚子上的肉，一邊仇恨著自己，吃下了一包豬肉脯。每天我都咬牙切齒地想這一定是最后一次我在睡前吃東西，明天開始我寧可早點起來吃，也不要睡前吃這些東西。——請告訴我我是不是一個人?

有趣的是，我們都知道早上多食，晚上少食的道理，也明知道夜間進食是不健康的，卻仍然控制不住自己這樣的行為。有時我們是真的餓了，更多的時候，我們也說不上來為什么，但不在晚上吃點什么，似乎就做不下去事情，或是睡不安穩(wěn)覺。