完美新娘 婚前2日緊急瘦身大曝光(3)

　　五、熱導面膜瘦臉法

　　時間：婚前30天每周2次

　　作用：改善肥嘟嘟的臉型，幫助祛除面部水腫，排毒保濕。

　　效果：緊致并使面部輪廓日漸清晰，清除痘痘，均勻膚色，排毒保濕。

　　實際操作：每周2次即可，使用溫感型的面膜。清潔面部后將之均勻厚厚地涂抹于面部，注意避開眼周及唇周。這種溫感型面膜可以很好地提升皮膚的溫度，達到排毒緊致效果，而且可以排出面部多余水分，使輪廓日漸清晰。

　　六、游泳塑身法

　　時間：婚前30天每周1次

　　作用：游泳是一種全身性運動，不但可以幫助減肥,還可以提高你的心肺功能，在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機會“伸一下懶腰”,這對于修身型非常的有好處。

　　效果：每周1次、每次2小時的游泳運動可以有效提高體內氧代謝、促進微循環(huán)、加強體脂燃燒。因為水溫一般低于氣溫，所以這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。

　　實際操作：每周一次，每次2個小時，無論室內室外都可以，最好由你的另一伴陪著。分別游100米、200米、400米,然后休息一下，再繼續(xù)。這樣一次性就可消耗好幾千大卡的熱量!