重拾纖腰的性感語言(3)
直角式對于腰部肌肉的耐力、柔韌性、關(guān)節(jié)靈活性有很大幫助。能夠治療肌力不足，營養(yǎng)、供血不足，以及氣血不通導(dǎo)致的腰部勞損，刺激肌纖維的活躍性，保護骨骼和關(guān)節(jié)。
坐姿側(cè)伸展
盤坐，上半身挺直，左臂向上伸直貼于耳畔，右手輕輕點地，由腰椎帶動上半身向右側(cè)彎曲，動作要緩，停在極限處，自然呼吸，保持15秒，然后換方向做同樣的動作。
這個動作能夠刺激第三、四節(jié)腰椎，增強腰部靈活性，還能夠?qū)ρ鼈?cè)起到減脂作用。
- 猜你喜歡
- 相關(guān)閱讀
到底穿幾厘米的高跟鞋才適合腿粗妹？還是黃金分割尺寸最適合
反絨面尖頭高跟鞋 7cm的鞋跟高度，色彩百搭溫順，氣質(zhì)很好，一字扣的規(guī)劃不必憂慮會掉跟，走在路上氣場十足，潤飾出性感的腿部曲線，溫順高雅，性...
http://www.r58a.cn/jiaju/201710/13210107.html - 家居
這幾種不貴的食材是“血管清道夫”，每天吃一點，血液循環(huán)身體好
血管健康一直是中老年人群比較關(guān)注的重點話題，血液粘稠這個詞聽起來會比較模糊，但是我只要說了血液粘稠的相關(guān)疾病大家肯定都知道，最為典型的就是三高病癥。那么最基礎(chǔ)的...
http://www.r58a.cn/meishi/201708/22190427.html - 美食
男人40血液易粘稠，這些食物是血管清道夫，常吃血液循環(huán)更暢通
健康問題，是現(xiàn)代人最關(guān)心的一個問題，而想要身體健康，最重要的就是保護好血管。因為人體可以說就是由血管組成的，血管負責(zé)輸送血液，保持器官活力和年輕，一旦血管出現(xiàn)疾...
http://www.r58a.cn/meishi/201707/23186693.html - 美食
長眼袋怎么辦，去眼袋最有效的土方法是什么
每個人都希望自己擁有一副明亮的眼睛，但是眼袋的出現(xiàn)，讓我們的眼睛像蒙了一層霧一樣，變得暗淡無光。但是大家都喜歡看明亮、清澈的眼睛，不喜歡看暗淡無神的眼睛。那么長...
http://www.r58a.cn/tuijian/201706/15178016.html - 時尚推薦
長期的黑眼圈怎么去除，消除黑眼圈的最快方法有哪些
很多女性朋友都會因眼部肌膚不夠完美而困擾，特別是因為喝水太多或是作息不規(guī)律造成的眼袋和黑眼圈，去不掉的時候會顯得非常的難看，而且讓人很尷尬，長期的黑眼圈怎么去除...
http://www.r58a.cn/tuijian/201706/14177288.html - 時尚推薦
產(chǎn)后怎么豐胸效果好 用豐胸最好的方法擺脫下垂胸
天氣越來越熱，大街上各種吊帶短裙都開始大行其道，這對于產(chǎn)后胸部下垂的寶媽來講無疑是一個重大的打擊。產(chǎn)后怎么豐胸效果好呢?有哪些豐胸秘籍可以真正的改善產(chǎn)后下垂胸?其...
http://www.r58a.cn/tuijian/201706/09175669.html - 時尚推薦
喝水竟然能減肥？ 減肥喝水的最佳時間
減肥喝水的最佳時間，雖說減肥是女人一生的事業(yè)，但在每年的春夏可以說是減肥人最多的時候，減肥有多難，相信不用我說大家也都知道，但你知道么，喝水喝對了時間，也是可以...
http://www.r58a.cn/fitness/201903/09228137.html - 美體
舒淇身體管理非常嚴格 《中餐廳》一天不吃東西
很多女藝人對于身材的管理是非常嚴格的，舒淇也曾說過對于自己而言胖就是犯罪，盡管舒淇經(jīng)常在微博上曬出美食，但從舒淇近日亮相《中餐廳》的表現(xiàn)而言，舒淇一天除了有喝點...
http://www.r58a.cn/fitness/201809/11225301.html - 美體
減肥需注重好方法 低碳飲食讓你瘦到發(fā)光
都說夏天是減肥的最好季節(jié)，那么夏天已經(jīng)過去了你真的瘦了么?如果減肥沒有成功的話冬天穿衣很容易顯得臃腫，現(xiàn)在正是流行一種Diet風(fēng)潮，通俗講就是低碳飲食法，很多人都通...
http://www.r58a.cn/fitness/201809/11225295.html - 美體