踢掉六瘦身絆腳石立馬變瘦
為什么你的減肥總是以失敗而告終呢？到底是因為自己不夠努力，還是減肥方法出了錯呢？或許都不是，只是因為減肥的路上你遇到了這些減肥絆腳石，才讓你以往的心血白費了。
定律1 要減肥多運動
要減肥多運動
真實情況：疲勞時鍛煉會讓你嗜吃甜食
不管早晨醒來或下班后有多累，你都會堅持去健身房健身，因為多消耗點熱量是一點。真的嗎？
“當(dāng)人感到十分疲勞的時候，最好還是放棄鍛煉，”專家說，讓自己先打個盹比勉為其難地鍛煉明智的多，“當(dāng)人缺覺時，荷爾蒙水平也會發(fā)生變化，身體會更渴望吃淀粉類和糖類的食品。”專家說，而累個時候人的意志力也會相對薄弱——芝加哥大學(xué)一個最新的研究顯示，那些頭天沒睡好的人，第二天一般都會多吃200多卡路里的高熱量食物。
更新策略：我們很少有人能夠保證每天睡8小時運動1小時，專家的建議是盡量保證7個小時的睡眠，然后把鍛煉時間盡量提前，因為在睡覺前4個小時內(nèi)不鍛煉有利于一夜好眠。 >>更多精彩瘦身信息請點擊
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