打場心理戰(zhàn)讓減肥事半功倍(6)
16、訓練卡路里的記憶力
想要減肥的你，要訓練一下自己對各種食物所含的卡路里的記憶力，這對控制自己的熱量攝入大有益處哦。在你吃東西之前，不妨估計一下它所含的熱量，隨后看一下卡路里一覽表，檢查你是否估計正確。這樣，你就能慢慢地培養(yǎng)自己對各種食物卡路里的直覺，從而慢慢記住它們。
17、智勝下意識
體重下降的重量不以公斤而以市斤計算。比如，你減肥不是減了2公斤，而是減了4斤。這樣，聽起來減掉的體重更多，從而動力就會更大哦。
18、吃飯不吃甜酸
減肥的你在進食時，最好避免點甜酸味或混合各種味道的菜肴。菜肴香味種類太多，就會使你的味覺中心發(fā)生紊亂，并使你吃得更多。>>更多精彩美體信息請點擊
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