暴走族走通宵健身還是自虐(4)

　　都市暴走注意事項

　　雖然暴走解壓，但并不是每個人都適合，49度養(yǎng)生公司養(yǎng)生專家?guī)熡窈Ｌ嵝眩�暴走族�?yīng)注意以下幾點：

　　1、高血壓、心臟病患者不適合參加暴走活動；

　　2、暴走最好選擇污染小、空氣好的地段；

　　3、暴走要穿軟底運動鞋、平底鞋或防滑鞋；

　　4、暴走時要注意三大要領(lǐng)：面帶微笑、全身放松、關(guān)注腳底（最好腳后跟先著地），這樣才能達到通過暴走健身的作用；

　　5、帶水，但渴時最好少量飲用，剛走完時不可大量喝水。