不同體型有不同瘦身法(5)

　　“梨子”型

　　身材特點(diǎn)：上身瘦小，但下半身尤其從臀部開(kāi)始變得粗大

　　“梨子”身材特點(diǎn)是肩和腰都比較窄細(xì)，胯部和臀部及大腿卻相對(duì)寬大。相應(yīng)的下肢運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助梨子體形減去囤積在下半身的脂肪，但要避免負(fù)荷重量的下肢練習(xí)，以免肌肉塊增大。另一個(gè)反其道而行的辦法是增加肩部運(yùn)動(dòng)，使肩變寬，下肢在視覺(jué)上就會(huì)有收窄的效果。每周最佳運(yùn)動(dòng)四次，每次包括30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

　　有氧運(yùn)動(dòng)：有人說(shuō)下肢脂肪是女人“最后才能去掉”的脂肪。普通的有氧運(yùn)動(dòng)如果不能明顯奏效，就試試游泳和騎車，因?yàn)檫@兩項(xiàng)堪稱是燃燒脂肪的王牌運(yùn)動(dòng)。 >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊

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