三大妙招快速擁有完美曲線(2)

　　要身體擁有完美的曲線，并非只是拼命減去身上的贅肉就可以。原來不正確的坐姿和生活習(xí)慣，都會(huì)影響身體的線條，還可能讓骨骼錯(cuò)位�，F(xiàn)在我們就針對(duì)三大女性最常遇到的塑身障礙“對(duì)癥下藥”，讓你修正身體線條，重拾迷人身段。

　　3種女性塑型障礙：駝背

　　成因：長期坐姿不正確，特別是經(jīng)常對(duì)著電腦，或者長期負(fù)重，都會(huì)引起駝背，甚至連最近幾年特別流行的“大手袋”也是造成駝背的誘因之一。

　　特征：走路總是不自覺地低頭，身高好像比實(shí)際高度矮那么幾厘米。

　　改善駝背小運(yùn)動(dòng)

　　改善駝背小運(yùn)動(dòng)

　　背部肌肉經(jīng)常因不良的坐姿而變得僵硬，甚至出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象，注意當(dāng)對(duì)著電腦工作時(shí)，每30~45分鐘要休息一次，并做些伸展性活動(dòng)。建議你每天花幾分鐘進(jìn)行以下小運(yùn)動(dòng)，來改善背部姿態(tài)。

　　Step1 雙手放下，保持腰部挺直站立。

　　Step2 右邊肩膀微微向后伸展，直到肩膀和耳朵成一條直線，保持此動(dòng)作10秒。左右交替重復(fù)進(jìn)行3~5次，注意上身向后伸展時(shí)，下半身要維持不動(dòng)，身體其他部位也要盡量放松。

　　要身體擁有完美的曲線，并非只是拼命減去身上的贅肉就可以。原來不正確的坐姿和生活習(xí)慣，都會(huì)影響身體的線條，還可能讓骨骼錯(cuò)位。現(xiàn)在我們就針對(duì)三大女性最常遇到的塑身障礙“對(duì)癥下藥”，讓你修正身體線條，重拾迷人身段。

　　3種女性塑型障礙：胸部欠缺線條

　　成因：內(nèi)衣尺寸或款式不合身，運(yùn)動(dòng)時(shí)沒有穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，或者忽胖忽瘦，都會(huì)造成胸部欠缺線條的問題。

　　特征：胸部開始有下垂跡象，缺乏彈性。

　　收緊胸部線條動(dòng)作

　　想讓胸部恢復(fù)原來的美麗線條，除了要選對(duì)合適的內(nèi)衣之外，還要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量來促進(jìn)血液流通，也可以改善線條。  >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊

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