減肥無捷徑運(yùn)動(dòng)健康多

　　減肥沒有什么捷徑。掌握“少吃多動(dòng)有很恒心”這七個(gè)字就沒有問題。目前新出來一種吸脂減肥，有勇氣的你可以嘗試。

　　如今對(duì)肥胖者的歸類有些說法，什么是泡芙族？什么是面龜族？肥胖有多可怕？為什么胖人越來越多？國(guó)際上什么減肥藥物最有效？幾位臺(tái)灣著名減肥專家聊起了這些話題。

　　1Q：什么是泡芙族？形成的原因是什么？

　　A：“泡芙族”是指BMI<24但體脂率偏高者，特色在于體重正常但含油量很高。就像“泡芙”一樣，外部干燥內(nèi)部有很多的cheese。“泡芙族”形成的原因是：遺傳因素、缺乏運(yùn)動(dòng)或因反復(fù)不當(dāng)減肥卻又復(fù)胖所致，使得身體肌肉組成比例偏低而脂肪比例偏高的結(jié)果。人大部分可以分為四個(gè)族，面龜族、阿諾族、泡芙族和想瘦族�，F(xiàn)在都市白領(lǐng)（白領(lǐng)博客，白領(lǐng)新聞，白領(lǐng)說吧）很多都屬于泡芙族，面龜族是肥胖真的比較嚴(yán)重者，而想瘦族則是精神有一點(diǎn)問題的人群，無論怎么減都永遠(yuǎn)不滿足。

　　2Q：那面龜族的特征是什么

　　A：“面龜族”是指BMI> 24，體脂率亦偏高（男> 25 %，女> 30%），外觀上大多臃腫龐大。這類肥胖者通常對(duì)運(yùn)動(dòng)的耐受性較差，有時(shí)稍微動(dòng)一下，便容易喘氣如牛。這類人，若已患有退化性關(guān)節(jié)炎或心血管疾病，是不適宜以劇烈手段來減肥的，不僅會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成更大的傷害，甚至?xí)�誘發(fā)心臟等疾病，因此是最危險(xiǎn)的肥胖人群。

　　3Q：肥胖有多可怕？

　　A：肥胖只是眾多疾病顯露在外面的冰山一角，潛伏在下面的疾病有很多，例如高血壓、腦中風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、脂肪肝、胰島素阻抗癥候群、糖尿�。徊�發(fā)癥：憂郁癥、黑色棘皮癥、睡眠呼吸中止、心肌梗塞、退化性闌尾、痛風(fēng)和下背痛等。當(dāng)然，肥胖也并不是一無是處。胖的人不怕冷，胖的人不容易得骨質(zhì)疏松癥。