心理學(xué)家教你心理減肥五招

　　最近，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，原來(lái)用行為科學(xué)來(lái)分析肥胖者的食物攝取行為和運(yùn)動(dòng)類型，能培養(yǎng)他們正確的行為。減肥不能只靠藥物和控制飲食、強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，還要靠心理治療來(lái)減肥。心理學(xué)家推出了減肥五大步驟，快來(lái)學(xué)學(xué)吧！

 

　　第一招：受刺激法

　　原理：讓自己面臨美味佳肴，正欲狼吞虎咽之時(shí)，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲。

　　做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態(tài)臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置于餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯。

　　提醒：看過(guò)瘦身男女的朋友都記得里面肥肥女對(duì)著照片的情景，那種對(duì)肥肉的憎恨表情非常寫實(shí)，而朋友不能光對(duì)著照片“憎恨”，還要積極樂觀尋找瘦身的最佳途徑。   >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊