心理學(xué)家教你心理減肥五招(3)
小編推薦：古老瑜伽助你消除小腹贅肉 09最I(lǐng)N的兩招瘦臀小動作
第三招：避免單獨(dú)進(jìn)食
原理：對于肥胖者來說，應(yīng)盡量避免單獨(dú)進(jìn)食，應(yīng)和家人或朋友一起吃。在親朋好友當(dāng)中，“聘請”幾個對自己有影響的“監(jiān)督員”。這樣，他們可以控制你的飲食，既不會讓你空著肚子，也不會讓你敞開肚皮吃。
做法：有時盡管你真心實(shí)意地減肥，但也有絕望而堅(jiān)持不下去的時候。此時你應(yīng)找一個有同樣苦衷的減肥者，互相鼓勵，取長補(bǔ)短，共渡難關(guān)。
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