5分鐘簡(jiǎn)單快速瘦臀操

　　導(dǎo)讀：小翹臀是練出來(lái)的，可不是坐出來(lái)的！每天8小時(shí)，pp與椅子的親密接觸讓我們的臀形越來(lái)越糟糕。眼看著就快到鉛筆裙和熱褲肆虐的季節(jié)了，趕快開(kāi)始3月拯救扁平大臀的計(jì)劃吧！

　　美體專(zhuān)家Queenie有言在先，體重標(biāo)準(zhǔn)但臀圍偏大的OL們除了每天做瘦臀操，還要注意少乘電梯多走樓梯，平時(shí)也要多走路。而對(duì)于體重和臀圍均有較大改善空間的OL們，則除了這套瘦臀操，更重要的是多做有氧運(yùn)動(dòng)減輕體重，這樣瘦臀才能事半功倍。

美臀操

　　每天花上5分鐘，堅(jiān)持到3月底。不妨給自己拍個(gè)前后對(duì)比照片，會(huì)有令人驚喜的發(fā)現(xiàn)哦！