每天12分鐘輕松瘦全身

 　　冬季和夏季一樣，MM還是會(huì)選擇自己心愛(ài)的短裙，可是肥肥的身材讓她們不得不去放棄，選擇寬寬大大的衣服來(lái)?yè)踝∧呛窈竦馁樔�。難道我們真的不能選擇自己的最愛(ài)，而只能選擇逃避嗎？其實(shí)不然，下面小編教大家絕招，讓你每天只需要12分鐘，就能擁有好身材。

 　　第1分鐘：交換腿跳

　　雙臂垂于身體兩側(cè)，右腳向前跨一步，屈膝，右大腿與地面平行，右小腿與地面垂直。手臂上提,帶動(dòng)身體向上跳，換腿，落地時(shí)左腳向前，右腳向后。重復(fù)動(dòng)作1分鐘。 

　　第2分鐘：速滑運(yùn)動(dòng)

　　雙腳并攏，兩臂垂于身體兩側(cè)。彎腰，身體前傾，后背挺直。向右側(cè)跳出一步，落地時(shí)右膝彎屈，左腿后踢至右腿后。同時(shí)，向右擺動(dòng)雙臂。然后，向左跳出一步，雙臂向左擺動(dòng)。左右交換跳躍1分鐘。 >>更多精彩美體信息請(qǐng)點(diǎn)擊

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